SSV Nümbrecht-Turnen 2010 e.V.
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Gymnastik 2

" 20 Jahre - 40 bleiben"

 

Termin: Mittwoch 19:00 - 22:00 Uhr     

Ort:       Grundschule "Auf dem Höchsten" in Gaderoth

 

Vorsitzende:     Birgit Jürges         Telefon: 02293/7181

Übungsleiterin: Christel Blum         Telefon: 02293/2942

                      

 

Das Gymnastik-Programm ist wirbelsäulenschonend mit Übungen, die leicht zu erlernen und schnell nachzuvollziehen sind.

Die Übungsstunden enthalten:

Aerobic:
Low Impact mit flotter Musik und Spaß zur Erwärmung, 
Konditions-, Koordinations- und Ausdauertraining

Muskelaufbau: Einsatz von verschiedenen Handgeräten (Stepper, Therabänder, Sitzball usw.)

Entspannung: Pilates-Übungen, um mit gezielter Atmung den Körper zu entspannen, Qigong-Selbstmassage, Anregung der Meridianen zum Abtransport der Schlackstoffe des Körpers zur Verbesserung des Wohlbefindens

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